Nació en una villa lucense de Viveiro, el 2 de Octubre de 1881. Fue fundamentalmente, periodista y hombre de acción al servicio de la cultura y de la política gallegas. Después de cursar el bachillerato, decidió seguir la carrera de farmacia, en la Universidad de Santiago. Ejerció la profesión de boticario en Foz, localidad vecina a donde había nacido. Posteriormente emigró a La Habana, donde se dedicó al periodismo. Regresó, al tiempo, a Galicia estableciéndose en la Coruña.
Promovió allí "Irmandades da Fala" y creó y dirigió A Nosa Terra. Falleció en 1936.
La obra de Vilar abarcó los más variados campos: novelas, teatro, ensayos, conferencias y artículos populares, especialmente aquellos referidos a los valores autóctonos.
En su librillo Nacionalismo Gallego: a nosa afirmación rexional, estableció las bases de una ideología orientada a valorizar integramente a Galicia, como país con su propia personalidad. En él atribuía a la Lengua una consideración de instrumento de lucha, para de esa forma alcanzar una autonomía espiritual y política y una cultura con resurgimiento propio.
El conjunto de ideas que el libro encerraba, comenzó a formar un movimiento de honda repercusión, en la historia contemporánea del país.
La primera de sus obras teatrales apareció en 1905: A patria do labrego. Varios años después publicó Entre dous abismos (1920) y Almas mortas (1922). Las tres obras formaron, más tarde, el volúmen titulado Tríptico, editado en 1928.
Colaboró con Ramón Cabanillas en O Mariscal. Es autor, asimismo, de la pieza Nouturnio de vida e morte, impresa en 1935 y de Os evanxeos da risa absoluta (1934).
En el género ensayo escribió, entre muchos otros: O sentimiento liberal na Galiza, Os nosos valores, Do cosmopolitismo, Do universalismo e da mansedume galega.
Pero su mayor contribución fueron los incontables artículos en diarios y revistas. Una selección de ellos fue recogida en Pensamento e Sementeira, editado en Buenos Aires, varios años después de su desaparición física.